Smoothie de melocotón y avena

escrito por Eloisa 01/06/2018

Como ya he dicho en varias ocasionessoy súper fan de los smoothies. Son una manera estupenda de empezar el día y son el desayuno más cómodo cuando se tiene prisa. Hoy os quiero compartir la receta de un smoothie que encuentro realmente delicioso a base de melocotón y avena, espero que os guste tanto como a mi.

Smoothie de melocotón y avena

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Fase 1 · Fase 3 Porciones: 1 Preparación:

Ingredientes

  • 1 melocotón
  • ½ cup de avena en F1 o ¼ cup en F3
  • ½ cup de agua
  • 1 cucharadita de xilitol de abedul o Stevia al gusto

Instrucciones

  1. Pelar el melocotón y cortarlos en trocitos.
  2. Poner en el vaso de la batidora todos los ingredientes y batir hasta que quede un batido perfectamente homogéneo.

Esta receta es apta para la Dieta del Metabolismo Acelerado, DMA Fase1 y 3. Con estas cantidades se obtiene 1 desayuno F1 completo para -10 o 1 porción de granos F3 y una de frutas para -10.

Para esta receta pueds necesitar:

Notas

AVISO PARA CELÍACOS: revisar siempre que las harinas que uséis sean certificadas sin gluten, para quien tenga dudas al respecto puede informarse ne el siguiente enlace https://bit.ly/SimbologíaSinGluten - Si eres sensible a la avena puedes cambiarla por copos de quinoa.

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  • Alfredo Merediz

    EN ARGENTINA HAY: 1 = ZAPALLO GRANDE 20/30 Cm COLOR NARANJA. 2 = ZAPALLITO 10 Cm REDONDO DE COLOR VERDE y 3=ZUCCHINI ES ALARGADO DE UNOS 20Cm DE LARGO CON DIÁMETRO DE 4/5 Cm

    • https://www.ungatoenlacocina.com/ Eloisa

      Hola Alfredo, tanto los zapallitos como los zucchini son de la misma familia (calabacines, summer squash) así como los zapallos y calabazas son de la misma familia (winter squash). Tanto los zapallitos/zucchini como los zapallos se permiten en F1 y F3 😊💮😺

  • Alfredo Merediz

    muchas gracias por la aclaración…